Englishবিশ্বজুড়ে কোটি কোটি মানুষ ডিমেনশিয়া বা স্মৃতিভ্রংশ রোগে আক্রান্ত। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য অনুযায়ী, ২০২১ সালে এ রোগে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা ছিল প্রায় ৫ কোটি ৭০ লাখ। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, জীবনযাত্রায় সচেতন পরিবর্তন আনলে ডিমেনশিয়ার প্রায় ৪৫ শতাংশ ঝুঁকি প্রতিরোধ করা সম্ভব।
ল্যানসেট কমিশনের ২০২৪ সালের প্রতিবেদনে ডিমেনশিয়ার ১৪টি পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণ তুলে ধরা হয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে শিক্ষার অভাব, শ্রবণশক্তি ও দৃষ্টিশক্তি হ্রাস, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস, স্থূলতা, ধূমপান, অতিরিক্ত মদ্যপান, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা, বিষণ্নতা, মাথায় আঘাত, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং বায়ুদূষণ।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এসব কারণ একে অপরের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত এবং দীর্ঘমেয়াদে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে। তাই নিয়মিত ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, রক্তচাপ ও রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ, ধূমপান পরিহার এবং সামাজিকভাবে সক্রিয় থাকার মাধ্যমে ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমানো সম্ভব।
নিউরোসায়েন্টিস্ট লরা বোজারস্কাইট বলেন, মানুষের মস্তিষ্ক সারা জীবনই পরিবর্তনের সক্ষমতা ধরে রাখে। তাই স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন শুরু করার জন্য কখনোই দেরি নয়। ছোট ছোট ইতিবাচক পরিবর্তনও ভবিষ্যতে মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে।
English
